Чому коли спиш здригаєшся?

М’язові здригання можуть виникати спонтанно чи бути викликані звуком, світлом або іншими зовнішніми подразниками. Деякі люди повідомляють про здригання, що супроводжуються галюцинаціями, відчуттям падіння чи яскравими вогнями або гучними звуками, що надходять зсередини голови. Здригання є досить поширеним явищем, особливо на початку сну, деякі дослідження свідчать про те, що їх відчуває від 60 до 70 відсотків людей. Деякі вчені вважають, що певні фактори, такі як стрес, занепокоєння, втомлюваність, кофеїн та недосипання, можуть збільшити частоту здригань. Дослідники не впевнені, чому трапляються такі ривки, але існує кілька теорій. Одна з гіпотез говорить, що спазми є давнім рефлексом приматів на розслаблення м’язів під час сну — мозок по суті неправильно трактує розслаблення як ознаку того, що сплячий примат падає з дерева, і змушує м’язи швидко реагувати. Здригання є цілком нормальними і ні про що турбуватися не варто.