Що таке вуглеводи?

27.12.2017
Переглядів: 52

Вуглеводи

Правильне харчування, як відомо, має вагомий вплив на загальний стан організму. Умовно, поживність їжі поділяють на білки, жири та вуглеводи. Вуглеводи – це основне джерело енергії для організму. В першу чергу, при навантаженнях відбувається витрата вуглеводів. І лише коли вуглеводи вичерпуються, тоді енергія буде витрачатися коштом білків та жирів. Якщо ж в організмі надлишок вуглеводів, то це призводить до утворення жиру, а в наслідок і до ожиріння. Нестача вуглеводів веде до гіпоглікемії (нестача цукру в організмі), що може проявлятися у слабкості, погіршенні пам’яті, сонливості. В середньому, добова норма вуглеводів для дорослої людини 300-500 грамів.