Чому потрібно спати саме вночі?

19.08.2022
Переглядів: 63

Одну третю життя людина повинна проводити уві сні. Тих, хто не дотримується цієї вимоги, життя в результаті карає цілим букетом хвороб: від ендокринних, серцево-судинних, шлунково-кишкових до психічних та онкологічних. Організму періодично потрібен щодобовий відпочинок та «ремонтно-профілактичні» роботи. А вони, так уже запрограмовано природою, переважно проводяться в нашому тілі саме вночі. Тому денний відпочинок ніколи не може повноцінно замінити нічний сон. Тільки в нічний час у людини виробляється мелатонін – гормон сну, а також знижується температура тіла, чого не відбувається вдень. Люди зі змінним графіком можуть приймати мелатонін перед денним сном. Фахівці рекомендують лягати до 23:00.