Чому коли худнеш вага стоїть на місці?

23.09.2020
Переглядів: 27

Доволі часто можна зустріти людей, які намагаються скинути вагу, але в них нічого не вдається – вага залишається на місці. Тут існує достатньо багато причин чому так сталося. Однією з найбільших проблем схуднення це робота нашого мозку. Нашому мозку не подобається різке зменшення калорій. Для нього це стрес і він буде намагатися повернути і максимально вберегти жирові запаси. Тому не варто різко худнути. Для того, що б вага знижувалась, потрібно займатись фізичними вправами. Бажано це робити з періодичністю. Краще кожного дня пів години виділяти на вправи, ніж потім одного дня 4 години провести в спортзалі. Це пояснюється тим, що довго просидівши нерухомо в організмі знижується рівень ліпази, а саме цей фермент відповідає за розщеплення жирів. Варто також уважно стежити за калоріями, частина з них може бути “прихованими”. Більшість людей схильні знижувати енергетичну цінність продуктів у кілька разів. Також нашому тіло необхідний здоровий сон. Людина має спати 7-9 годин, якщо цього не відбувається, організму потрібна додаткова енергія для функціонування і тому він вимагає висококалорійну їжу. Варто зазначити, що виявити точну причину і надати рекомендації може тільки лікар після обстежень.